5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

- Kuliner
243

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang cukup populer dan disukai oleh banyak orang. Selain menjadi bahan makanan pokok kentang juga kerap diolah menjadi berbagai camilan

 

SEMANGAT45.CO- Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang cukup populer dan disukai oleh banyak orang. Selain menjadi bahan makanan pokok kentang juga kerap diolah menjadi berbagai camilan seperti kentang goreng, keripik kentang, dan lain sebagainya. Salah satu olahan kentang yang cukup populer dan disukai oleh banyak orang adalah kentang goreng. Kentang dikupas dan dipotong sesuai selera kemudian digoreng hingga matang. Kemudian dapat langsung dimakan bersama sambal atau saos. Kentang goreng dapat dikonsumsi sebagai camilan atau lauk saat menikmati hidangan utama.

Kentang goreng tidak hanya lezat namun juga kaya akan manfaat kesehatan asalkan diolah dengan cara yang benar serta tentunya dikonsumsi dalam porsi cukup dan tidak berlebihan. Seperti diketahui kentang merupakan sumber energi karena kaya akan karbohidrat dan berbagai nutrisi lainnya seperti manfaat protein, manfaat serat, manfaat asam folat, manfaat vitamin C, manfaat vitamin A, vitamin B6, manfaat vitamin K, manfaat kalium, niacin, manfaat magnesium, manfaat mangan, manfaat fosfor, dan manfaat zat besi. Dengan beragam nutrisi yang dikandungnya konsumsi kentang goreng akan mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan diantaranya:

1. Sumber energi

Seperti yang sudah umum diketahui kentang merupakan salah satu alternatif makanan pokok selain nasi karena kaya akan karbohidrat yang menjadi sumber energi bagi tubuh. Dengan mengonsumsi kentang goreng akan membuat perut terasa kenyang dan tentunya menambah pasokan energi tubuh. 

2. Melancarkan pencernaan

Kentang goreng juga mengandung serat sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Proses pengolahan dan penyerapan makanan akan berjalan lancar sehingga tubuh mendapat asupan nutrisi secara maksimal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. 

3. Mencegah sembelit

Kandungan serat pada kentang goreng juga dapat menghindarkan anda dari sembelit atau susah buang air besar. Sisa pencernaan berupa feses dapat segera dikeluarkan dengan lancar dan perut pun terasa nyaman. 

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi kentang goreng juga baik untuk pertahanan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit sehingga anda tidak mudah jatuh sakit. Hal ini didukung oleh kandungan vitamn C yang terdapat pada kentang goreng sehingga kekebalan tubuh terpelihara dan semakin baik. 

5. Menghaluskan kulit wajah

Tidak hanya untuk kesehatan, konsumsi kentang goreng juga berpengaruh positif pada kecantikan dimana dapat membantu memperhalus kulit wajah anda. Selain dikonsumsi kentang juga dapat dijadikan masker untuk merawat kehalusan kulit wajah dari luar. 

Related Posts

You may also like

5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh