Bebas dari Kanker dengan 5 Makanan ini

- Umum

Kanker merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Sejumlah studi menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup, seperti menerapkan diet yang sehat bisa menurunkan risiko kanker. Karena itu, penting untuk selalu memperhatikan konsumsi makanan Anda sehari-hari.

SEMANGAT45.CO - Kanker merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Sejumlah studi menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup, seperti menerapkan diet yang sehat bisa menurunkan risiko kanker. Karena itu, penting untuk selalu memperhatikan konsumsi makanan Anda sehari-hari.

“Apa yang Anda makan banyak berpengaruh terhadap kesehatan. Meski pola hidup sehat tak dapat menjamin 100 persen bahwa Anda akan terhindar dari kanker, tapi pola makan sehat dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker,” kata dr. Alvin Nursalim dari KlikDokter

Jika Anda masih memiliki pola makan yang tidak sehat dan berantakan, mulailah untuk mengubahnya. Dilansir WebMD, salah satu cara yang dapat membebaskan diri dari kanker adalah dengan mengonsumsi lima makanan berikut:

1. Asupan yang mengandung antioksidan
Antioksidan banyak terdapat dalam buah dan sayur. Sejumlah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin makan buah dan sayur memiliki risiko kanker yang lebih rendah. Ketahuilah bahwa antioksidan merupakan zat yang dapat mengeliminasi radikal bebas tersebut dari tubuh. Radikal bebas bisa dihasilkan dari polusi udara, asap rokok, alkohol, dan berbagai hal lainnya. Mengonsumsi diet yang kaya akan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memastikan Anda mendapat kandungan antioksidan yang dibutuhkan setiap harinya. 

2. Bawang putih
Meski menimbulkan bau tak sedap pada mulut, kandungan belerang dalam bawang putih dapat menghentikan pembentukan zat penyebab kanker serta memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh. Bawang putih juga dapat memerangi bakteri, termasuk H. pylori yang berkaitan dengan bisul hingga kanker lambung. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa bawang putih mampu mengurangi risiko kanker perut, usus besar, kerongkongan, pankreas, dan payudara.

3. Brokoli
Brokoli dan sayuran silangan lainnya, seperti kubis, kangkung, dan kembang kol, mengandung fitokimia bernama glukosinolat. Senyawa ini dapat mencegah berbagai kerusakan sel penyebab timbulnya kanker. Tak hanya itu, kandungan sulforafan dalam brokoli juga ampuh mengurangi risiko kanker. Zat tersebut berperan untuk mengeluarkan zat-zat berbahaya seperti asap dan polutan yang terbenam dalam tubuh. Brokoli ampuh dalam melakukan perlindungan terhadap berbagai penyakit kanker. Sebut saja kanker prostat, kanker paru, usus besar, payudara, kandung kemih, hati, leher, kepala, mulut, kerongkongan, hingga kanker lambung.

4. Tomat
Warna merah dalam tomat bukanlah sekadar “pemanis”, tetapi juga memiliki efek penghalau kanker. Menurut para peneliti, warna merah pada tomat berasal dari zat bernama likopen, antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko kanker prostat. Likopen juga ampuh melawan sel-sel kanker lainnya seperti payudara, paru-paru, hingga endometrium. Para peneliti berspekulasi bahwa likopen melindungi sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, antioksidan yang dipercaya dapat melindungi selaput sel dari kerusakan akibat racun serta memperlambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, wortel juga menyimpan vitamin dan fitokimia lain yang dapat melindungi tubuh dari kanker payudara, mulut, dan perut.

You may also like

Bebas dari Kanker dengan 5 Makanan ini