Beberapa Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

Beberapa Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

- Inspirasi
158

Beras merah memang memiliki harga yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan beras putih. Namun, dengan mengetahui manfaatnya kamu pasti akan lebih memilih beras merah.

 

SEMANGAT45.CO –  Beras yang diolah menjadi nasi merupakan bahan makanan pokok bagi mayoritas masyarakat Indonesia. Tidak mengherankan jika banyak orang yang merasa belum kenyang maksimal kalau belum makan nasi. Tetapi perlu diingat bahwa makan nasi berlebihan itu tidak baik, sebab porsi nasi berlebih berisiko membuat tubuh kamu menimbun kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.

Masih ada solusi untuk kamu yang gemar makan nasi tetapi tetap ingin sehat. Caranya yaitu mengganti kebiasaan kamu yang makan nasi putih dengan beras merah, sebab beras merah punya banyak manfaat istimewa bagi kesehatanmu.

Beras merah memang memiliki harga yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan beras putih. Namun, dengan mengetahui manfaatnya kamu pasti akan lebih memilih beras merah.

Manfaat yang terdapat pada beras merah diantaranya :

1. Beras Merah Memiliki Indeks Glikemik yang Rendah

Ternyata beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih. Sehingga mengonsumsi beras merah sangat baik bagi penderita diabetes serta mendukung kesuksesan program diet.

Indeks glikemik (Glycemic Index atau GI) dapat didefinisikan sebagai angka yang menunjukkan potensi peningkatan kadar gula dalam darah setelah mengonsumsi makanan tertentu. Semakin besar indeks glikemik pada suatu bahan makanan, maka semakin besar pula risiko peningkatan kadar gula darah usai menyantap makanan tersebut. Fluktuasi indeks glikemik ini dapat menyebabkan penyakit diabetes jika dibiarkan begitu saja.

2.Merasa Kenyang Lebih Lama

Wajar saja bila kamu merasa kenyang lebih lama ketika menyantap nasi dari beras merah. Karena beras merah mengandung serat 6 kali lebih banyak daripada beras putih. Kandungan serat ini akan diproses oleh sistem pencernaan dalam waktu lama. Sehingga kamu tidak akan mudah merasa lapar. 

3.Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Ada beragam jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam beras merah. Itulah sebabnya mengonsumsi beras merah akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

4.Mencegah Penyakit pada Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada beras merah rupanya bukan hanya akan membuatmu kenyang lebih lama. Serat tersebut juga akan membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga kamu akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang sistem pencernaan seperti sembelit, iritasi usus, kanker usus, hingga wasir.

5.Tulang dan Gigi Pun Selalu Sehat

Kandungan kalsium dan magnesium yang dibutuhkan tulang dan gigi juga terdapat pada beras merah.

6.Bebas Stres Berkat Beras Merah

Cara ampuh mengatasi stres rupanya tidak sulit. konsumsi beras merah yang kaya kandungan vitamin B bisa menjadi salah satu caranya. Vitamin B adalah jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan otak dan sistem syaraf. Bagian otak dan syaraf yang mengendalikan emosi akan menjadi lebih rileks bila kebutuhan vitamin B sudah tercukupi.

You may also like

Beberapa Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan