Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Kamu Minum Setiap Hari ?

Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Kamu Minum Setiap Hari ?

- Inspirasi
156

Konsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat dianjurkan untuk kesehatan organ-organ di dalam tubuh. Misalnya, organ ginjal yang memang sangat rentan jika jumlah konsumsi air tidak sesuai kebutuhan.

 

SEMANGAT45.CO – Konsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat dianjurkan untuk kesehatan organ-organ di dalam tubuh. Misalnya, organ ginjal yang memang sangat rentan jika jumlah konsumsi air tidak sesuai kebutuhan.

Selain ginjal, kekurangan asupan air berdampak pada kulit yang kusam dan kering.

Untuk memiliki tubuh yang sehat, pikiran fokus dan lebih semangat, pastikan mengonsumsi air putih cukup setiap harinya. Air putih memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Beberapa manfaatnya adalah sebagai sumber energi, melancarkan sistem pencernaan hingga mendetoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Dan seperti yang kita tahu, banyak penelitian menyarankan agar kita mengonsumsi air putih sedikitnya sebanyak 8 gelas per hari. Namun, apakah benar jumlah ini yang dibutuhkan tubuh agar senantiasa sehat dan terjaga? Sebenarnya, kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda antara satu dengan lainnya menyesuaikan berat badan serta aktivitas harian yang dilakukan.

Beberapa orang yang bekerja di luar ruangan dengan aktivitas cukup menguras keringat, bisa saja memerlukan konsumsi air putih lebih banyak dari orang-orang yang bekerja di dalam ruangan dan tidak terlalu banyak mengeluarkan keringat. Orang-orang yang memiliki berat badan berlebih dipastikan juga memiliki kebutuhan air putih yang tidak sama dengan orang yang memiliki berat badan kurang (kurus).

Dr. Michael Mosley, seorang peneliti dari Brit Lab mengungkapkan bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda. Pria dan wanita juga memerlukan cairan berbeda. Untuk wanita, disarankan agar konsumsi air putih kurang lebih sebanyak 2 liter setiap harinya. Sedangkan pria, disarankan untuk konsumsi air putih sebanyak 3 liter setiap harinya.

"Cairan yang masuk ke tubuh tidak serta merta berasal dari minuman. Setiap orang memiliki kebutuhan air berbeda. Pada intinya dengarkan tubuhmu. Tubuhmu bisa mengirimkan sinyal dengan jelas seberapa banyak air dibutuhkan. Apakah tubuhmu kelebihan, atau justru kekurangan asupan air. Perhatikan pula seberapa banyak cairan yang ke luar tubuh." Terang Dr. Michael.

You may also like

Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Kamu Minum Setiap Hari ?